Le dixième outil de cette box est une BALLE ANTISTRESS.

De nombreux outils existent pour permettre de canaliser et orienter sa tension sur un objet qui va être le réceptacle de toute cette énergie tourbillon. Tout comme dans la relaxation musculaire de Jacobson, le corps va aller tendre et relâcher cette tension musculaire. Ici: avec un support concret à manipuler.

Quelques exemples d’objets:

• Balle antistress à malaxer
• Pop it
• Squishy ball
• Fidget ( différentes sortes)
• Embouts à accrocher à son crayon pour être  mordillé
• …

Comment fabriquer sa propre balle antistress?

Tu as besoin du matériel suivant:

• entonnoir ou petite bouteille plastique coupée en deux (utilisation du goulot comme entonnoir)
• farine
• riz ou céréales type blé
• ballons de baudruche
• un marqueur indélébile éventuellement.

Tu prends un ballon et tu l’insères dans le goulot de l’entonnoir.

Tu y verses la farine ou les céréales .

Tu appuies un peu pour que tout le ballon soit rempli.

Tu fais un nœud.

Tu y fais un dessin ou écris quelque chose si tu le souhaites.

Et c’est fini 😉

Alors, c’est parti pour tester l’outil numéro 10 😉