« La cause de toute émotion négative est due à un dérèglement du système énergétique corporel. » Gary Craig
L’EFT, “Emotional Freedom Techniques”, Techniques de Libération Émotionnelle, est une méthode développée en 1995 par Gary Craig. Cette méthode permet de mieux gérer le stress, l’anxiété et de se libérer de toutes pensées négatives et des souvenirs perturbants.
Il s’agit d’une technique dite “psychocorporelle”, c’est-à-dire qui mobilise à la fois les pensées (verbalisation des croyances, du ressenti émotionnel et physique) et le corps par des pressions répétées sur des endroits précis (points d’acupuncture) du visage, du torse et des mains.
L’EFT est une forme d’acupuncture émotionnelle sans aiguilles.
Cette méthode peut être utilisée en auto-traitement, en coaching sur des objectifs précis et en psychothérapie.